Le malattie parodontali hanno inizio lungo il bordo gengivale e tra i denti. Usare il filo interdentale è una parte importante della tua routine di igiene orale perché aiuta a rimuovere la placca nelle aree in cui lo spazzolino non riesce ad arrivare. Per godere davvero di questi benefici, devi però usare le giuste tecniche..
La tecnica corretta per utilizzare il filo interdentale
Fantastico, stai usando il filo interdentale! Tuttavia, perché il filo interdentale rimuova efficacemente la placca dai denti, devi assicurarti di usare la tecnica corretta.
Siccome dovrai metterti le mani in bocca, lavati le mani prima di toccare il filo interdentale. L'American Dental Hygienists’ Association spiega che la tecnica corretta è composta da quattro semplici passaggi:
Avvolgere:
avvolgi circa 45 cm di filo intorno al medio o all'indice di una mano, a seconda della tua preferenza, e una piccola porzione intorno al dito medio o indice dell'altra mano (usare il dito medio ti permette di manipolare il filo con l'indice). Potrebbe sembrare una quantità eccessiva, ma avrai bisogno di utilizzare un segmento pulito ogni volta che cambierai dente. Pizzica il filo tra il pollice e l'indice, lasciando tra i 2,5 e i 5 cm di lunghezza fra i due. Usa il pollice per guidare il filo fra i denti superiori.
Guidare:
lascia tra i 2,5 e i 5 cm di filo teso fra le dita. Usa l'indice per guidarlo fra i denti inferiori.
Scivolare:
guida delicatamente il filo fra i denti utilizzando un movimento a zig zag. Presta attenzione a non lasciare che il filo si spezzi o "salti" fra i denti. Circonda il lato del dente con il filo, creando una forma a C mentre lo avvolgi intorno al dente.
Scorrere:
fai scorrere il filo interdentale su e giù sulla superficie del dente e lungo il bordo gengivale, e non dimenticarti di passarlo sulla parte posteriore di ogni dente. Quando ti muovi da un dente all'altro, srotola una nuova sezione di filo interdentale da un dito e avvolgi il filo usato sul dito dell'altra mano. Usa il pollice come guida.
Questa tecnica si applica a molti tipi di filo interdentale: filo cerato, non cerato o spugnoso o nastro interdentale. Il tipo di filo interdentale che usi è una scelta personale fino a quando utilizzi la tecnica corretta. Esistono molti tipi fra cui scegliere, così da far fronte ai tuoi bisogni e a quelli della tua famiglia.
Non importa se inizi dai denti superiori piuttosto che da quelli inferiori, o da quelli anteriori piuttosto che posteriori. Assicurati solo di usare il filo interdentale su tutti i denti, inclusa la parte posteriore degli ultimi denti. Non dimenticarti di passarlo anche lungo il bordo gengivale e sui lati dei denti che confinano con gli spazi dei denti mancanti, i residui di cibo possono nascondersi anche lì. Usare la tecnica corretta ti aiuterà a rimuovere i residui di cibo e gli accumuli di placca tra i denti e migliorerà la tua igiene orale.
Usare uno scovolino interdentale
Se utilizzi uno scovolino manuale, la tecnica è simile. Tieni saldamente il manico dello scovolino e posiziona il filo davanti all'area che vuoi pulire per prima (arcata superiore o inferiore). Guida delicatamente il filo fra i due denti ed evita che si spezzi o salti via. Usa lo stesso movimento a zig zag che useresti con un filo interdentale tradizionale. Piega il filo intorno a ciascun dente e fallo scivolare fino al bordo gengivale e sulla superficie di ogni dente.